Monday, September 18, 2017


Kita makan tujuan nya adalah untuk kenyang dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun bagaimana jika kita habis makan bukan malah kenyang malah ingin terus makan pasti gagal deh dietnya. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang setelah memakan nya akan membuat kita merasa lapar loh girls, apa saja makanan itu ?

Roti Putih
Roti putih memiliki Indeks Glikemiks yang tinggi, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet. IG yang tinggi akan menyebabkan gula darah naik sehingga membuat kita cepat merasa lapar. Alih-alih memilih roti putih sebaiknya konsumsi roti gandum, karena kandungan seratnya lebih tinggi.

Sereal
Jika kita terbiasa sarapan dengan sereal manis, sebaiknya jika ingin diet kita harus menghindarinya. Ganti sarapan kita dengan oatmeal dipadukan dengan kacang atau kismis. Oatmeal akan membuat kita kenyang lebih lama.

Jus Buah
Banyak yang mengira mengonsumsi jus akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Justru sebaliknya jus buah dalam kemasan memiliki kandungan gula yang tinggi. Hal ini menyebabkan gula darah naik dan membuat kita lebih mudah lapar. Sebaiknya makan buah segar tanpa dijus atau bisa jus tanpa gula atau pemanis lainnya

Makanan Tinggi Garam
Aneka cemilan yang tinggi kandungan garam akan membuat kita merasa haus. Seringkali rasa haus dan lapar sulit dibedakan. Sebaiknya hindari nyemil makanan yang tinggi garam. Jika kita ingin diet ganti camilan kita dengan buah segar.

Yoghurt
Beberapa yoghurt ditambah dengan gula dan perisa buah. Sebaiknya hindari mengonsumsi yoghurt dengan perisa buah. Lebih baik kita memilih yoghurt plain dengan ditambah buah segar. Selain lebih sehat juga akan membuat kita merasa lebih kenyang.

0 comments:

Post a Comment

Herbalife Shake

ads

Profil Owner



Halo Semua, Perkenalkan saya lely, Saya distributor resmi herbalife indonesia di jakarta. Saya mengajak anda semua yang ingin hidup sehat, menurunkan berat badan, atau pun naik berat badan bergabung bersama saya.

Saya pribadi berhasil menurunkan berat badan saya lebih dari 15 KG dengan nutrisi herbalife.

Bagaimana saya bisa turun berat badan sampai 15 KG akan saya bagikan melalui website ini pula, anda juga bisa tanya langsung ke saya bagaimana caranya di Whatsapp : 08573208003 atau di account resmi line kami @NSU3201Z.

Testimoni Herbalife









Disclaimer : Hasil Tiap Individu bervariasi Testimoni lain bisa di buka di link berikut :Testimoni

Followers

Hubungi Kami

Popular Posts